Gestão de tempo é uma ferramenta eficaz para conciliar as atividades profissionais e pessoas ao decorrer do dia, uma vez que se trata da organização das tarefas diárias que devem ser realizadas pelo indivíduo.

Através da gestão de tempo é possível conciliar todas as atividades diárias de forma que o indivíduo não deixe nenhuma tarefa pendente ao final do dia. Contudo, para que haja uma correta gestão de tempo é necessário que o indivíduo utilize de meios pelo qual ele poderá arcar com a realização de todas as atividades diárias.

Com efeito, a gestão de tempo não é suficiente ao ser utilizada sozinha, sendo que o indivíduo deve dispor de meios para tornar a gestão de tempo suficiente, ou seja, é necessária a utilização de outras ferramentas ao decorrer das atividades diárias.

Dentre tais ferramentas, para que haja uma eficiente gestão de tempo é necessário que o indivíduo possua um controle emocional das atividades a serem realizadas, destacando-se que a ansiedade pode se apresentar como uma desvantagem na realização das tarefas diárias.

Com efeito, a alta demanda de tarefas diárias pode ocasionar irritabilidade em determinadas pessoas gerando a ansiedade, sendo que tais comportamentos podem prejudicar a realização das tarefas. Isto ocorre, pois a ansiedade e a irritabilidade irão provocar no indivíduo alto grau de estresse, podendo gerar efeitos colaterais em seu corpo, como dores estomacais, queda de pressão, vômito, tontura, entre outros.

Não obstante, o alto grau de estresse pode gerar doenças mentais como crises de ansiedade, Burnout, depressão, entre outras doenças.

Deste modo, o controle emocional ao decorrer do dia torna-se essencial para que não haja o descontrole emocional e até mesmo a ocorrência de doenças físicas e mentais no indivíduo.

Para manter o controle emocional, o indivíduo pode realizar técnicas respiratórias para manter uma baixa ansiedade, anotar todas as atividades diárias que deve realizar, de forma a gerir sua gestão de tempo. Ainda, profissionais especializados em saúde mental, como psicólogo e psiquiatra podem indicar outros tratamentos para realizar o devido controle emocional.

Portanto, diante de uma alta demanda de atividades profissionais e pessoais diárias é necessário ao indivíduo realizar o correto controle emocional aliada da gestão de tempo de suas atividades, para que possa realiza-las de forma satisfatória sem que haja o comprometimento de sua saúde física ou mental.

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